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眠くなっちゃう
最近、寒い中、夜遅くまで英会話の勉強を毎日のようにしていたせいか、すっかり体内時計がおかしくなってしまった感じがします…。 なんか午前中はボーっとしてしまうし、午後に入ったらご飯を食べたらすぐに眠くなっちゃうんですよね。 これはもう確実に英会話の勉強をし過ぎで、時間がずれ込んだせいで体内時計がずれているんだと思います。 しばらくはオンライン英会話をお休みして、体内時計の調整を心がけるようにしようかと思っています。 正直、体内時計の調整ってどういう風にすればいいのかわからないのですが、とりあえず卵黄のサプリメントでも飲んでみようかなと思っています。 卵黄のサプリならば、やっぱり有名なにんにく卵黄がいいのかしら。 - | permalink | - | - | - | - |
ウォーキング
2週間ほど前から、毎日、仕事の帰りに3駅ほど歩いて帰るようにしています。 寒いから冷え性の私には辛いんですが、それでも歩いているうちに身体がポカポカしてくるので、一応、冷え対策にはなっているのかもしれません。 むしろ、冷え対策というよりは、汗をかくことによるデトックス効果のほうが大きいのかもしれませんね。 冷え対策には生姜のすりおろし入りのダイエットスムージーを飲んだりしているんですが、やっぱりダイエットスムージーだけでは冷え対策としては弱いんですよねぇ。 あまり身体が冷えてしまうと、生理痛もひどくなるし、遅延型食物アレルギーも出てくるしで、良いことなんて1つもありませんし。 まあ、ダイエットスムージーを始めてからは、ダイエットスムージーに含まれる野菜とかのミネラルのデトックス効果もあってか、すこぶる体調がいいので、このまま続けていけたらなぁって感じです。 - | permalink | - | - | - | - |
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